代餐奶昔减肥效果如何,与你的选择有关

代餐奶昔减肥效果如何,与你的选择有关

编辑:cs    日期:2021-5-20

代餐奶昔减肥效果如何,与你的选择有关
对于忙碌的现代人和减肥的人来说,代餐奶昔是一个不错的选择。原理也很简单:奶昔代餐可以明显产生热量差异,从而达到减肥的目的。但是,仍然想着代餐奶昔能减肥吗?代餐奶昔减肥靠谱吗?什么是代餐奶昔?如果选择不靠谱的奶昔,其实就是一杯糖水,和节食减肥没什么区别。
瘦和健康应该是当今最热门的话题。随着社会压力和年龄的增长,新陈代谢越来越慢,身边很多人都在超负荷工作。此外,有些人天生肥胖,这使得减肥更加困难。
结果,很多人要想瘦就不得不放弃健康。往往是两餐一餐,甚至不吃达到瘦身的目的。但是接下来,营养摄入过少导致免疫力下降,脱发,胶原蛋白流失过快,皮肤松弛等等。
另一种方法是通过锻炼来达到减肥的目的。这个方法真的很难坚持。因为工作学习繁重,要挤出很多时间和金钱来瘦身。相信很多人都会半途而废。
还有一部分人娱乐过度,生活习惯不好,导致吃了太多的大鱼大肉,营养摄入不平衡,每次血压和胆固醇都比较高,出现严重的健康急症!然而,现在是时候用代餐奶昔减轻胃的负担了!

一、什么是代餐奶昔?

它是一种清淡的食物,用来代替晚餐的部分或全部食物。除能迅速、方便地向人体提供必需的营养外,还具有高纤维、低热量和饱足感等特点。对于忙碌的现代人和减肥的人来说,代餐奶昔是一个不错的选择。

二、代餐奶昔能减肥吗?

答案是:可以。
原理也很简单:奶昔代餐可以明显产生热量差异,从而达到减肥的目的。
例如:
小玉用代餐前一日三餐热量是早餐400大卡,午餐800大卡,晚餐800大卡,一天总计2000大卡。
然后她用奶昔代替早餐和晚餐(比如奶昔热量200大卡),中餐照常吃,于是他一日三餐的热量变成了200大卡、800大卡、200大卡,一天一共1200大卡。
那个小宇每天热量差800卡。如果坚持的话,10天基本可以瘦1kg体重(1kg体重需要7700卡路里的热量差),一个月基本可以瘦3kg左右。

三、代餐奶昔减肥靠谱吗?

答案是:不一定。市场上的竞争激烈,奶昔市场也是不例外的,所以关键还是得看你选择的商家是否靠谱。
因为,如果选择不靠谱的奶昔,其实就是一杯糖水,和节食减肥没什么区别。它会进入减肥反弹的恶性循环,更糟糕的是,它可能会伤害你的身体,比如肌肉流失。

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