奶昔可以减肥吗?有没有副作用?

奶昔可以减肥吗?有没有副作用?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2021-2-2

奶昔是很多人都喜欢吃的一种甜食,经常在夏天炎炎的天气里来一杯奶昔,那是很爽口的事。但许多人吃奶昔只是为了减肥,那奶昔减肥又有什么用呢?

奶昔的热量主要来自牛奶和冰激凌,如果是自己在家做的,担心热量问题的话,可以选择脱脂牛奶和低热量的冰激凌原料,再加上新鲜的蔬菜和水果,这样做的奶昔热量就几乎没有了。
人人吃不仅不用担心发胖,还会有额外的瘦身效果哦!

减重其实就是通过使用专业代餐奶昔,每天替代1-2顿晚餐,从而减少卡路里的摄取。这属于代餐减肥法。相对于减肥药物和饮食,代餐减肥法是非常安全和健康的,因为脂肪的本质就是在体内积累热量,所以控制热量摄取是减肥的必要方法。

温馨提示:选择代餐品也要充分考虑自身体质状况和饮食规律,只有与自身身体特征相结合的代餐品才能产生更好的减肥效果。

奶昔减肥有没有副作用?

奶昔减肥本身是没有副作用的,因为天然的牛奶和冰激凌原料,加上各种新鲜蔬菜和水果,喝起来对人体有益。但如今往往有许多人为了达到快速瘦身的目的,而去吃市场上的奶昔减肥产品,这是一种代餐的原理,即既降低热量摄取,又不减少营养。可试用,但要注意每天的卡路里摄入量不得少于1200kcal。

减重的效果因人而异,但按照科学的减重速度,一周减1~2斤比较合理。千万不要盲目追求速度。而减肥产品毕竟不是食物,如果把它当作食物食用,长期食用会对身体健康产生影响。

假如想减肥,妈网建议应该健康减肥,不能用药物减肥,通过控制饮食热量,积极锻炼身体才是减肥的科学方法。多吃水果和蔬菜,这样不容易反弹,吸脂减肥也有可能反弹。

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