一文了解关于奶昔的知识

一文了解关于奶昔的知识

编辑:三里代餐奶昔    日期:2021-1-31

牛奶的味道很好,很多女孩子每天都喜欢喝奶昔,做奶昔用什么奶好喝?让我们一起来看看!

制作奶昔用什么奶好呢?

做奶昔一般都是用酸奶做的,市面上的奶昔也多是用酸奶做的,因为酸奶味道稍微好一点。而酸奶中含有有助于肠胃蠕动的物质,用它做奶昔也是最合适不过了。这能有效地增加奶昔的功效,更有利于人体健康。而与酸奶相比,牛奶更清爽,所以牛奶做的奶昔味道也更清爽,搭配不同的食材也会产生不同的风味,制作奶昔时要根据自己的饮食习惯来选择。

什么水果能做成奶昔?

普通的水果可以用来做水果奶昔。但是最好选择无核、多汁的新鲜水果,这样做的奶昔口感会更丝滑、可口,水分少的水果渣较多,做出来的奶昔口感会差一些。
日常常见水果推荐:梨子,西瓜,葡萄,香蕉,火龙果,哈密瓜,芒果,木瓜,草莓等等。

什么时候喝奶昔?

饭前或饭后喝奶昔都可以。饮用奶昔一般有两种情况,一种是代餐,另一种是作为点心食用,食用目的不同,食用时间也会有差别。

一、代餐奶昔。

代餐就是不吃主食,在饭点吃奶昔作为正餐,这种情况下喝奶昔的时候选择平时吃的时间点即可,奶昔富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养,是健康的代餐品。

二、休闲小吃。

如果是小吃或休闲食品,则要避免在饭点吃,因为奶昔含有丰富的脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养,喝完后会有强烈的饱腹感,饭点喝奶昔会影响下一次吃的主食,因此,奶昔通常是在两餐中间或下午喝。

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