​玉米奶昔的做法,你了解了吗?

​玉米奶昔的做法,你了解了吗?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2021-1-6

牛奶可分为几种,比较流行的是玉米奶昔,用新鲜的甜玉米粒,做成的奶昔做法比较简单,自己平时在家也可以照样做,需要先把新鲜的甜玉米粒切下,配上酸奶和冰糖,许多人都会担心发胖,冰糖不能放太多,可以根据水的比例加入。下面,一起看下玉米奶昔的做法?

1、原材料:玉米片,酸奶100ml,水200ml,冰糖适量。

2、做法:

玉米洗净后切碎成玉米粒;

把玉米粒煮熟;

将煮熟的玉米粒和汤汁一起放入食品加工机;

把玉米打磨碎,加入酸奶和冰糖,搅拌和打磨,直至细滑润滑。

3、功效:(1)玉米富含赖氨酸、微量元素硒,有防癌功效,玉米皮还含有丰富的B族维生素、烟酸等,对保护神经传导和胃肠功能,防止脚气、心肌炎,保持皮肤健美有效,玉米皮还具有强烈的利尿功能,对泌尿系感染、水肿有治疗作用,还可清热利胆排石,适用于肝胆湿热胆石症等症。

(2)玉米粒含有较多的粗纤维,是精米、精面的4-10倍。

(3)玉米粒还含有大量的镁,镁可以增强肠壁蠕动,促进体内废物的排泄。

(4)玉米粉的上述成分和作用,对减肥很有好处。

(5)玉米熟期花穗玉米须,有利排尿,还有利于减肥。

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