喝奶昔能满足人体的营养需求吗?

喝奶昔能满足人体的营养需求吗?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2021-1-17

天越来越热了,但大家减肥的欲望却越来越高,说起减肥的方法,现在有很多方法了,最近小编从朋友那里知道了一种叫代餐奶昔的东西,据说效果不错。这样的代餐奶昔真的能减肥吗?一起来看看吧。

现在可供选择的奶昔品种很多,草莓奶昔,香草奶昔,芒果奶昔等等,添加新鲜水果的奶昔,富含维他命C等物质,能减少细胞黑色素沉着,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。那么,能满足人体需求的营养吗?

一、奶昔能满足人体需求的营养吗?

1、营养均衡

奶昔号称含有人体所需的各种营养成分,长期使用奶昔代替正餐减肥,营养摄入量丰富,能满足人体各种营养需要,不仅能维持营养均衡,而且不会出现任何副作用。

2、不反弹

在减肥过程中自己的情绪比较脆弱,容易烦躁、忧伤、慌乱,而追求者一旦发现体重反弹,这些不良情绪就会随之而来。但是,丝毫不会导致体重迅速反弹,对求美者造成心理影响。

代餐奶昔虽然有助于减肥,但也有改变饮食习惯。要知道,奶昔能达到减肥,因为它含有蛋白质,能增加饱腹感,比如一些蛋白含量高达40%以上,而当你饱腹时,有4-5个小时的时间,就能代餐减肥,但如果你控制不了自己的嘴,仍然吃得很饱,那就没有用了。

二、自己做的代餐奶昔

1、买点樱桃奶昔,把买回来的樱桃100克洗净,把樱桃核取出来,然后把果肉放进小盘子里,然后把盘子里的果肉全部放进榨汁机,把180克酸牛奶放进榨汁机,同时把10克白砂糖放进榨汁机,把榨汁机的开关打开,把所有材料都打碎,如果想吃冰冻奶昔,可以先把奶昔放到冰箱里冷藏一会儿,不仅能消暑,还能减肥哦。由于樱桃富含维他命和纤维素,是水果中的减肥佳品,另外樱桃富含花青素,能在美容养颜的同时做到减肥。

2、番茄奶昔,先把买回来的两个番茄洗净,然后去皮去籽,切成小块,将酸奶240毫升、干罗勒1/2茶匙、盐1/4茶匙放入榨汁机,搅拌2分钟后,如果想吃冰的话,可以放入冰箱里冷藏一会儿,或者把冰块放在榨汁机里搅拌2分钟。番茄富含维他命和纤维素,热量和脂肪都很低,是很好的减肥食物哦。

 

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