为什么代餐可以减肥?

为什么代餐可以减肥?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2021-1-16

由华南理工大学和广东省农村电子商务协会共同发布的2019年代餐粉行业首个白皮书显示,代餐粉市场呈现强劲增长态势,年均增速超过30%;预计到2023年,市场需求将从目前的60亿元增加到180亿元。据欧睿国际报道,中国市场目前是全球增长最快的代餐市场,市场规模有望在2022年达到1200亿元。

但数据也显示,欧美市场的代餐产品渗透率高达90%以上,而国内市场只有40%。特别受年轻女性消费者的青睐,主要消费群体也由90后转变为95后,大多数消费者的年投入金额超过3000元。

这就是说,代餐主攻的低脂,高蛋白,高营养的功效。其中饱腹感,来自于可溶解于代餐粉中的膳食纤维。在遇水之后它会膨胀,延长胃的消化时间,从而延缓饥饿感。

所以,减肥的美眉可以把代餐变成加餐。这样吃了代餐食品后,会减少对正常食物的渴望,起到减肥的作用。总之,已有研究证明,代餐中富含高蛋白和高纤维,它们能抑制食欲。虽然代餐分量看起来很少,但饱腹感较强,因此采用代餐减肥不会感到饥饿,两餐之间不需要吃零食来充饥。

的确,当人们减少他们的食量以减轻体重时,他们很难获得健康所需的营养摄入。甚至有研究发现代餐饮食与营养不良没有关系。这是因为代餐中加入了维他命和矿物质,可以满足日常的营养需求。

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