奶昔的做法有哪些,分享3个简单的做法

奶昔的做法有哪些,分享3个简单的做法

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-12-30

在我们生活中,很多朋友都很喜欢吃奶昔,制作时一般都使用酸奶作为原料,酸奶对减肥也有一定的作用,其实奶昔的做法很多,不同的做法,它的营养价值也会不一样,所以在选择制作原料时要注意,酸奶对减肥也有一定的作用,奶昔的做法是什么?

别以为奶昔含有很高的配料,就是不加节制的肥肉,但是我们的奶昔选择的是新鲜的果蔬,在享用美味的同时摄取大量的营养,不但减肥还能美容呢,相信喜欢吃甜食的MM也想知道如何减肥奶昔。

一、樱桃奶昔

原料:樱桃酸奶100克,砂糖180克,酸奶10克。
做法:
1、先把买回来的樱桃洗干净,把核去掉,再把果肉放进盘子里,把所有的果肉都放进盘子里的料理机里,再加入180克酸牛奶和砂糖,就可以了。把榨汁机的开关按下,把所有材料打匀打细就可以了。

2、功效:樱桃富含维他命和纤维素,是水果中的减肥佳品,此外,樱桃富含花青素,减肥养颜一举两得哦,天然果蔬何其健康减肥奶昔。

二、番茄奶昔

原料:低脂原味酸奶(酸酪,酸奶)240毫升,熟透大番茄2个,干式罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
做法:
1、把买回来的番茄洗净,然后把番茄皮和籽料取下,再切成小块。把酸奶,番茄,罗勒和盐倒入果汁机,搅拌2分钟,然后倒出。如您喜欢,还可以加入冰块来喝。

2、功效:番茄富含维他命和纤维素,卡路里和脂肪含量极低,吃再多也不容易变肥哦。这种番茄奶昔既容易消化,又能增加番茄的减肥功效哦。

三、黄瓜配奶昔

原料:冰块,酸奶,冰激凌,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
1、做法
黄瓜切段,芹菜切碎,薄荷叶摘下。将黄瓜,芹菜,冰块,酸奶,冰激凌,薄荷叶放进搅拌器里搅拌到液体状。把开心果仁放进搅拌器里搅拌。把已经打好的奶昔装上杯子。把碎的开心果仁撒上柠檬和薄荷叶做装饰。
功效:黄瓜富含维他命和纤维素,所含的热量和脂肪都较少,早上喝一杯黄瓜奶昔除了能减肥,也很清润哦。

综上所述,以上是对奶昔做法的介绍,喜欢吃奶昔的朋友可以自己在家学习制作,因为奶昔是可以帮助我们达到减肥的效果,所以大家也不必担心吃多了会导致肥胖的现象,同时提醒需要减肥的朋友在平时也要多锻炼。

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