奶昔减肥的常见做法有哪几种?哪种水果奶昔减肥效果好?

奶昔减肥的常见做法有哪几种?哪种水果奶昔减肥效果好?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-12-1

有关减肥很多女性应该都有特别多的体会,平时对什么东西减肥都很关心,减肥也不必节食,比如香蕉奶昔不仅减肥效果不错,而且味道也不错,快来看看吧。香蕉奶减肥,早餐一杯轻松瘦身。下面,给大家分享关于减肥奶昔的做法。

一、香蕉奶昔

原料:两只香蕉,1袋鲜奶(245ml)
做法:
1、把香蕉去皮,切成片,放进榨汁机上,或放进手摇式摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋装的新鲜牛奶先放入冰箱冷藏,使用时取出,倒入榨汁机或摇杯中;

3、启动榨汁机,采用点压式榨汁,连续榨汁时间不能超过3分钟;

4、看杯里无块状香蕉,液体变浓稠即可倒出装食的杯子。
功效:香蕉富含钾元素,对瘦腿有很好的功效。此外,吃香蕉还能很好的饱腹感,能提供足够的能量而不至于挨饿哦。

二、黄瓜奶昔

少脂肪,好喝不肥胖,凉爽去火。
原料:冰,酸奶,冰激凌,开心果仁,黄瓜,西芹,薄荷叶。

做法:
1、黄瓜切片,芹菜切碎,薄荷叶摘下。

2、将黄瓜,芹菜,冰块,酸奶,冰激凌,薄荷叶放进搅拌器里搅拌到液体状。

3、把开心果仁放进搅拌器里搅拌。

4、把已经打好的奶昔装上杯子。

5、把碎的开心果仁撒上柠檬和薄荷叶做装饰。
注:黄瓜富含维他命和纤维素,所含的热量和脂肪都较少,早上喝一杯黄瓜奶昔除了能减重,还很清润哦。

三、樱桃奶昔

原料:樱桃酸奶100克,砂糖180克,酸奶10克。
做法:
1、先把买回来的樱桃洗干净,把核去掉,再把果肉放进盘子里。

2、把所有的果肉都放进盘子里的料理机里。

3、再加入180克酸牛奶和砂糖,就可以了。

4、把榨汁机的开关按下,把所有材料打匀打细就可以了。
评论:樱桃富含维他命和纤维素,是水果中的减肥佳品,此外,樱桃富含花青素,减肥养颜一举两得哦。

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