减肥水果奶昔的做法有哪些?分享4种简单的奶昔做法

减肥水果奶昔的做法有哪些?分享4种简单的奶昔做法

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-12-3

每个人都期望拥有完美的身材,尤其是女士,减肥成功后会让很多人越来越好看,越来越自信,从古到今,减肥方法很多,减肥果汁减肥是平常很常见的减肥方法,而且实际效果还是很好的,但很多人却不容易自己做奶昔减肥,其实新鲜果汁奶昔的做法非常简单,下面详细介绍一下减肥奶昔的做法。

一、大樱桃减肥奶昔。

原料:大樱桃酸奶100克、白砂糖180克、酸奶10克。
1、先把买回来的大樱桃洗净,把核去掉,然后再把瓜皮放进一盘菜里。

2、把所有的瓜皮从菜盘中取出放入多功能料理机。

3、把180克的酸奶和白糖放入碗中。

4、把果汁机的电源开关按下,把所有原料打匀,打细即可。

二、西红柿减肥奶昔。

1、低卡路里原味酸奶(酸奶酪,酸牛奶)240ml,烂大番茄2个,罗勒1/2汤匙,坏掉的1/2汤匙,盐1/4汤匙。

2、把买回来的番茄洗净,然后把番茄皮和种子取下,再切成小块一小块。

3、把酸奶,西红柿,罗勒和盐放入榨汁机,搅拌2分钟,倒出。
如果你喜欢的话,还可以在水杯里加冰吃。
功效:西红柿含有丰富的维生素和甲基纤维素,发热率和脂肪率非常低,吃得再好也不会肥哦。
这种西红柿减肥奶昔便于消化吸收,还能为西红柿减肥瘦身功效加分哦。

三、香蕉奶昔

原料:2个香蕉,1袋鲜奶(245ml)

1、把香蕉苹果剥皮,切成片,放入果汁机,或放入手摇杯,摇动后的减肥奶昔实际效果也很好;

2、将袋装的新鲜牛奶放入冰箱冷藏,使用时取出,倒入果汁机或摇杯中;

3、启动果汁机,采用点压打汁的方法,不需要连续打汁太久;

4、看看杯中没有小片的香蕉苹果,液体越来越粘就可以把杯食倒下去了。
功效:香蕉苹果含有丰富的钾元素,对小腿有良好的瘦身效果。另外,吃香蕉苹果能产生很好的饥饿感效果,能给人充分的动力,不容易饿肚子哦。

四、丝瓜减肥奶昔。

原料:冰,酸牛奶,冰淇淋,甘蔗干,丝瓜,莴笋,薄荷草。

1、丝瓜切条,生菜切碎,薄荷草摘。

2、把丝瓜,生菜,冰块,酸奶,冰淇淋,薄荷草放入一个搅拌器里搅拌到液体状。

3、将果干放入搅拌器中搅拌均匀。

4、将早已制作好的减肥奶昔装杯。

5、撒高兴果碎,放柠檬柠檬和薄荷草做装饰设计。
功效:丝瓜富含丰富的维生素和甲基纤维素,含较低的发热和人体脂肪,早晨喝一杯丝瓜减肥奶昔,除能减肥瘦身外,还很清润。

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