代餐水果奶昔怎么做?给你分享3种简单做法

代餐水果奶昔怎么做?给你分享3种简单做法

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-12-5

希望减肥的妹子们减肥心切的时候,往往会选择一些减肥产品帮助自己减肥,而大多数减肥产品都会含有对身体有害的物质。因此,最好的减肥方法是,健康又环保的减肥方法,减肥奶昔是一种非常健康的减肥方法,它不仅能帮助你减肥,还能提高你的免疫能力,帮助你吸收更多的维他命和营养。下面为您介绍一下,有哪些健康、减肥的几种奶昔做法。

一、樱桃奶昔

1、买点樱桃奶昔,把买回来的樱桃100克,洗净,把樱桃核取出来,然后把果肉放到一个小盘子里,然后把盘子里的果肉全部放进榨汁机,把酸牛奶180克放进榨汁机,同时把白砂糖放进榨汁机,把榨汁机的开关打开,把所有材料都打碎,如果想吃冰块的奶昔,可以先把奶昔放到冰箱里冷藏一会儿,不仅能消暑,还能减肥哦。

由于樱桃富含维他命和纤维素,是水果中的减肥佳品,另外樱桃富含花青素,能在美容养颜的同时做到减肥。

2、番茄奶昔

先把买回来的两个番茄洗净,然后去皮去籽,切成小块,将酸奶240毫升、干罗勒1/2茶匙、盐1/4茶匙,包括番茄粒一起放进榨汁机,搅拌2分钟后就做好了,如果想吃冰的话,可以放进冰箱里冷藏一会儿,或者把冰块放进榨汁机里搅拌2分钟。番茄富含维他命和纤维素,热量和脂肪都很低,是很好的减肥食物哦。

3、香蕉奶昔

香蕉两个去皮,然后切成小段,放进榨汁机,把一袋新鲜牛奶放进冰箱冷藏一段时间,然后放进榨汁机,开始榨汁,和香蕉一起打成糊,这样就可以吃了,香蕉富含钾元素,对瘦腿有很好的效果,同时香蕉有很好的饱腹感,能提供足够的能量,减少食物的摄入量,因此减肥效果很好。

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