怎么选择代餐品,需要坚持什么?

怎么选择代餐品,需要坚持什么?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-12-2

长期以来,市场上的代餐品牌多为鱼龙混杂,良莠不齐,营养价值单一,食用体验差,功效参差不齐,安全性更是无法保证,以至于消费者对代餐产生误认,以为它是“智商税”。“年轻人对健康的关注逐年增加,健康管理需求井喷,代餐业急需科学的指导来满足新人群的新需求。

中国营养学会于2019年12月发布了《团体代餐标准》,该标准对代餐的能量、营养素要求、标签等进行了详细规定,打破了目前代餐市场缺乏相关行业指导的局面。

团体代餐标准中提到了两个行业标准来规范代餐:在成人控制体重期间,在一餐或两餐的需求方面,代餐取代了一餐或两餐,这是一种控制能量的食物。

局部代餐是一餐或两餐在成人控制体重期间,替代一餐或两餐中的局部代餐,以满足其所需的部分营养需求,特别用于控制能量的消耗。“与乱吃东西相比,果腹好的代餐食品含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维他命和矿物质,”所以,减肥的人群可以选择口味好,能量少,营养价值高,饱腹感强,价钱不贵的代餐品。

另外,我们在挑选产品时,除了看总热量以外,还要看标签,比如营养成分表,这是很重要的数据,也要看配料表,要看所用蛋白质的种类,有没有加糖,或用甜味剂代替糖。越详细的营养组成表,就会显示出真正的营养成分的含量,并且可以在这方面花更多的精力来调整配方。

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