如何在家自制奶昔?自制奶昔的方法有哪些?

如何在家自制奶昔?自制奶昔的方法有哪些?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-25

奶昔是很多女性喜爱的一种饮料,味道可口又可减肥,是夏季不可缺少的一种饮料,但关于自制乳汁,你知道多少呢?下面就让我们为大家介绍一些自制奶昔吧。

一、香蕉奶昔

做法:

  1. 第一步把准备好的香蕉去皮切开。
  2. 把切好的肉片放在奶昔里摇晃。
  3. 把准备好的牛奶放进摇杯中。
  4. 放入细砂糖。
  5. 把刀片装上,盖上盖子。
  6. 把杯子用力摇一摇。
  7. 摇晃均匀后倒入杯中,用薄荷点缀,这样奶昔就做好了。

二、番茄奶昔

低脂原味酸奶(酸酪、酸奶)240毫升,熟透的大番茄2个,干的罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙的

做法:

  1. 先将买来的番茄洗净,然后去皮,去籽,再切成小片。
  2. 把酸奶,番茄,罗勒和盐倒入果汁机,搅拌2分钟,然后倒出。
  3. 如您喜欢,还可以加入冰块来喝。

三、樱桃奶昔

100克樱桃酸奶中含有180克砂糖10克

作法:

  1. 先把买回来的樱桃洗净,去核,然后把果肉放入盘中。
  2. 把所有的果肉都放进盘子里的料理机里。
  3. 再加入180克酸牛奶和砂糖,就可以了。
  4. 把榨汁机的开关按下,把所有材料打匀打细就可以了。

四、黄瓜奶昔

奶昔原料:冰块,酸奶,冰激凌,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

制作方法:

  1. 黄瓜切段,芹菜切片,取薄荷叶。
  2. 将黄瓜,芹菜,冰块,酸奶,冰激凌,薄荷叶放进搅拌器里搅拌到液体状。
  3. 把开心果仁放进搅拌器里搅拌。
  4. 把已经打好的奶昔装上杯子。
  5. 把碎的开心果仁撒上柠檬和薄荷叶做装饰。

五、奶昔什么时候吃最好

家制的奶昔能保存多久,8个小时就能保存多久。

早饭时可是大减肥的黄金期,想苗条都想疯了怎么能错过大早饭呢?

别以为奶昔含有很高的配料,就是不加节制的肥肉,但是我们的奶昔选择的是新鲜水果和蔬菜,在享用美味的同时摄取大量的营养,不仅减肥而且美容。

何时喝奶昔最好选择早晚消化的时间,早上一杯奶昔有助于排出身体内的垃圾,晚上一杯奶昔有助于身体消化,也是对身体有好处的。然而,建议不要加入其他调味品。通常是上午6-8点,晚上5-6点。

这是按你自己的时间表来的,不一定非要按一天来。与其将奶昔作为一日三餐的主食,不如在正常合理饮食的基础上,适量饮用奶昔有助于减肥。

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