奶昔减肥效果怎么样?

奶昔减肥效果怎么样?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-10-30

奶昔减肥效果

不能说奶昔完全无效,但长期使用一个平滑的摇摆来减肥对身体仍然是一个不好的东西。

一、奶昔减肥有效果吗

奶昔是最受欢迎的减肥方式。吃奶昔可以减肥,很多人都很推崇。

更有一些人会从市场买到足够的代餐奶昔。用这些奶昔代替这顿饭可以帮助你减肥,但是反弹速度是惊人的,还有其他副作用。据新闻报道,一位女性在一个月内吃了十几斤奶昔,吃了三个月后头晕头痛。

据专家介绍,奶昔的减肥是饥饿疗法,长期以来容易厌食。此外,对于一些身体有问题或慢性病的人来说,更不用说这种减肥方法了。

事实上,牛奶过去是由牛奶、冰淇淋成分和水果制成的,没有副作用。有些人在吃牛奶过去不习惯,主要是吃法不对。首先,不应该用牛奶来代替正餐。其次,最好吃水果和牛奶做牛奶。不是市场上添加了其他成分的牛奶。

二、怎么吃奶昔减肥

吃奶昔减肥的前提是保证营养吸收均衡,所以适合用奶昔代替晚餐。此外,在制作奶昔时,选择水果和牛奶是不合适的,例如芒果。芒果本身的热量较高,用它制作奶昔,会增添摄入的热量。在做奶昔时,应该选用低脂牛奶。下面,小编就推荐几种减肥奶昔。

1、覆盆子香草奶昔

材料:香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g

做法:在泡好的玫瑰红茶中放入冰块,再倒入玻璃杯中;将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中,混合搅打成奶昔,再倒在玫瑰红茶上;最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。

2、西红柿奶昔

材料:低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒1/2茶匙盐1/4茶匙

做法:西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒;将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

3、酸奶火龙果冰奶昔

材料:火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量。

做法:火龙果去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时,把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶,用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。

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