奶昔减肥有食谱吗?跟什么搭在一起效果才好?

奶昔减肥有食谱吗?跟什么搭在一起效果才好?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-21

减肥奶确实有一定的效果,但目前市场上卖的减肥奶不计其数,很多质量都不过关,所以很多人不敢买,其实我们可以通过自制奶昔的方式来达到减肥的目的。只需了解奶昔的减肥食谱。让我们一起来学习它吧!

一、香瓜奶昔

先备好大约600毫升牛奶,1000毫升奶油,还有适量的白砂糖和开心果,还有少量的香瓜,先把香瓜放进冰箱里冷藏,然后切成小片备用,然后倒入果汁机,打成泥,加入牛奶,白砂糖搅拌均匀,最后倒出来就可以直接饮用了,喜欢吃开心果的人还可以把它撒在上面做装饰,味道更丰富。

二、蓝莓奶昔

先将酸奶和蓝莓酱混合,然后将酸奶发酵,倒入适量沸水,泡上一分钟,然后将酸奶倒入酸奶机,大约10小时后,酸奶就会变粘,此时加入两勺蓝莓酱,用手搅拌均匀,这道美味的蓝莓奶昔就做好了,如果觉得太酸的话,再加一点白砂糖,味道会更好。

上面是奶昔减肥食谱的介绍,实际上任何水果都可以用来做奶昔,比如西瓜,草莓,黄瓜等等,都是可以的,也有很好的减肥效果,按照上面的方法可以制作美味的奶昔,自己动手也可以让生活更有乐趣,而且比外面卖的奶昔干净多了。

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