分享3款美味奶昔的做法,让你轻松月瘦10斤!

分享3款美味奶昔的做法,让你轻松月瘦10斤!

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-19

奶昔是很多人减肥的大敌。如果奶昔能减肥,很多人可能不信。下面的小系列会介绍几种减肥的方法奶昔,帮助你快速达到减肥的目的,让我们来看看应该怎么做。

一、黄瓜奶昔。

低脂,好喝,不胖,清凉。

材料:
冰块、酸奶、冰淇淋、快乐坚果、黄瓜、芹菜和薄荷叶。

练习。

1.黄瓜切块,芹菜切碎,摘薄荷叶。
2.将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌至呈液体状。
3.把快乐的坚果放进搅拌机里,打碎它们。
4.将奶昔放入杯中。
5.撒上碎坚果,用柠檬和薄荷叶装饰。

点评:黄瓜富含维生素和纤维素,热量和脂肪都很低。早上喝一杯黄瓜奶昔不仅可以减肥,还可以非常提神。

二、番茄奶昔。

材料:
240ml低脂原味酸奶(酸奶,酸奶),2个成熟番茄,1/2茶匙干罗勒,碾碎,1/4盐。

练习:
1.先把买的西红柿洗干净,然后去皮去籽,再切成小颗粒。
2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入榨汁机中,搅拌2分钟,然后倒出。如果你愿意,你也可以在杯子里加入冰块来喝。
评论:番茄富含维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,多吃不容易发胖。这种番茄奶昔容易消化,同时也为番茄的减肥效果加分。

三、樱桃奶昔。

配料:樱桃酸奶100克,糖180克,10g。

练习:
1.先把买的樱桃洗干净,去核,然后把果肉放在盘子里。
2.把盘子里的所有果肉都放进烹饪机。
3.加入180克酸奶和糖。
4.按下榨汁机的开关,将所有的材料打得均匀细腻。

评论:樱桃富含维生素和纤维素,是水果中很好的减肥产品。除此之外,樱桃还富含花青素,一举两得。

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