可以长期食用代餐奶昔减肥吗?长期食用对身体有没影响?

可以长期食用代餐奶昔减肥吗?长期食用对身体有没影响?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-18

现代人类审美追求的是“瘦”字,其实肥胖也会导致很多健康问题。伴随着减肥话题的热度不断攀升,“代餐”的概念也逐渐走入大众的视野。

最近看了一些“代餐奶昔”的广告,打着“高蛋白,高纤维,低卡路里”,“持久性饱腹感”的宣传口号,宣称可以替代正餐,起到减肥的作用,引得大批想减肥的网友跃跃欲试。

那麽,代餐奶昔替代正餐来减肥真的很科学吗?

就结果而言,通过喝“代餐”奶昔代替主食的方法,在短期内确实能起到减肥的作用。但从原则上讲,这种减肥方式实际上与节食并无二致,长远来看是属于不健康、不科学的减肥方式。

若在短时间内发现体重变化很意外,并长期坚持吃“代餐”奶昔减肥,导致长时间的热量摄入无法满足身体的基础代谢,则会引起身体启动保护机制,主动减少日常基础代谢所需的能量,努力保护脂肪,使脂肪尽量不被消耗。此时你已经恢复正常饮食,那么体内的脂肪会更容易堆积,导致肥胖的可能性比以前更大,即我们所说的反弹。

此外,长期以流食代替正餐,消化系统长期不能正常代谢,会引起胃溃疡、胆结石、贫血等肠道疾病。

"低能量、低碳水、高蛋白"的确是营养减肥的饮食标准,但实施这一饮食方式的重要前提是有专业人员监督和配比。人们每天吃的各种蔬菜、水果和肉类中所含的各种营养素和微量元素是非常复杂的,不能靠人工添加来替代。假如只是为了减肥而使身体变得健康,那就未免有些得不偿失。

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