减脂奶昔有问题吗?奶昔减肥是骗人的吗?

减脂奶昔有问题吗?奶昔减肥是骗人的吗?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-17

减脂奶昔有问题吗?没有欺骗的意思!

我们先抛开奶昔这个词,我们先看减肥,怎样才能减肥呢?只要了解了减肥的原理,再把奶昔放进去,你就会明白为什么奶昔有用,为什么被追捧!

减重这对大家都不陌生,一是合理控制卡路里摄取,让你没有多余的卡路里来产生脂肪,能造成卡路里损失,让你变瘦,二是增肌身体消耗,更多的卡路里消耗,让你变瘦。两人一起发力效果将十分明显!

因为今天我们要讲的事奶昔,所以我们就把重点放在控制热量这一点!控热。

卡路里的控制不用多说,许多健身语录里面都有描述,“三分练、七分吃”“嘴管住,腿迈开!”

节食,即要管好自己的嘴,节食对于减肥很重要,节食要比锻炼更重要。锻炼30分钟后,你可能会稍微吃点东西,并补充更多的脂肪。管住嘴,仅靠简单的锻炼,减肥效果大打折扣。

代餐奶昔就是通过减少你的卡路里摄取让你有卡路里不足,从而达到减肥的效果,里面没有什么魔术,比起那么拔罐针灸按摩减肥花钱多没有效果,代餐奶昔更可信一些。

我们来看看代餐奶昔的主要配料:
每份25克,蛋白质8克,脂肪1克,碳水化合物10克,当然也包括大量的维生素矿物质膳食纤维,对减肥的朋友来说,除了基本的营养补充外,维生素矿物质尤其重要,因为通常在摄取热量过少的情况下,这些微量元素很容易就会流失。

饮食纤维有增强饱腹感的功效,能让你更好地抵抗饥饿感,另外,高蛋白食品本身就能延长饱腹感,每次训练后喝一勺蛋白粉,立刻就觉得饱了,什么都吃不下!实际上,奶昔主要针对的是减脂人士,里面还会添加一些CLA等补充剂,让你的燃脂效果更有效一些。

假如你是一个特别擅长烹饪,而且有时间完成自己的一天三餐的人,那么我就不推荐你喝代餐奶昔,因为你的基本饮食已经做得很好,不需要用奶昔来替代。我建议上班比较忙的上班族还有就是学校食堂太油腻无法自我调节的学生党可以喝一杯代餐奶昔,对你的减肥还是有帮助的。

可能早晨会比较忙,因为大多数人因为起晚懒得睡懒觉而没有时间做饭,然后你就可以在办公室里多泡个澡,比较方便,较低的热量,这种肌肉科技一份才91大卡,蛋白质8克就相当于一个鸡蛋。

与基本饮食相比,奶昔还是有调节作用的,它能帮助你减少卡路里的摄入量,帮助你养成更健康的饮食习惯,你可以通过奶昔快速的减少你的体重,但也不能过于依赖,早餐可以用奶昔来代替,不建议三餐都吃,其中之一就是因为你的胃部不一定能适应,再者在有能量的前提下还是要自己通过基本饮食来调整,不能太过依赖,总之,三餐代餐奶昔是减肥路上的好帮手!

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