通过奶昔减肥有科学依据吗?奶昔减肥是正确方式吗?

通过奶昔减肥有科学依据吗?奶昔减肥是正确方式吗?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-17

WHO表示,目前世界上还没有真正意义上的减肥药,减肥法只有两个原则:锻炼和控制热量(通常是“迈开腿,管住嘴”)。

锻炼,好的但是坚持不了多久,停止运动就会发胖,看运动员退役以后基本上都是胖子。另外还有控制热量,但是控制热量不等于节食,而是要以健康低热量饮食为前提,必须营养均衡。

健康减肥的确切医学定义是:减脂、增肌、增加器官功能。(只要看一下所有减肥方法是否符合健康减肥的三个标准)

这样能够做到营养均衡,又能做到低卡路里的饮食,显然吃正餐很难做到。现代人们饮食的现状是:热量过剩,营养不均衡。于是各种营养代餐减肥研究出来,现在应该是最好的代餐,特点是低热量,全面均衡营养,减肥不用节食。

因此,代餐减肥的原理合理可信吗?笔者求证,代餐减肥法基本原理如下:

减重很简单,就是用有营养的奶昔代替三餐中的一餐或二餐,以及正常饮食(不节食,不饿肚子,主食及素食、素菜均可)。

如为肥胖症,建议2餐有营养的奶昔代,1餐吃。如为超重,建议1餐饮用营养奶昔代,2餐食用。

简言之,减肥原理就是营养奶昔是一顿丰盛大餐的营养(人体必需的蛋白质等41种营养素都有了,保证营养均衡,健康不伤身!)但是营养奶昔只含相当于一个苹果的卡路里(一餐只有200千卡,低卡路里),当人体摄取的卡路里低于消耗时,就会调动体内脂肪燃烧来供给身体,从而无意识地减肥!

咱们来算热量:

  • 人们每天至少要摄入1000千卡的热量。
  • (卡路里不能低于1000千卡,否则会伤害身体,减肥也不是越低越好)
  • 双份奶昔,每份200卡×2=400卡。
  • 一般的饭菜一顿大约有六百卡。
  • 三餐合计1000千卡。
  • 正常的人每天消耗2000-2400千卡的热量。
  • 丢失的1000-1400千卡。
  • 燃烧脂肪以补充能量(只有在营养均衡的情况下才燃烧到脂肪,否则只会消耗肌肉),例如:节食。而且丢失的肌肉会立刻反弹)
  • 每周消费7000-9800千卡。
  • 七千卡热量=一千克脂肪。
  • 每周减量0.91-1.27公斤。
  • 因此每月大约减掉4-5公斤。

可见,该减肥法符合人体自然代谢原理,是一种健康有效的减肥方法。

有谁说这就是在节食?每天早上和晚上吃苹果,饥饿节食减肥不也能减吗?吃有营养的奶昔不会感到饥饿。饥饿和瘦身很快!食用营养奶昔减肥,不饿肚子,不节食,只需换一种食物,低卡路里食物。

吃营养奶昔可不馋嘴。当一个人缺少某种营养素时,为了获得所需的营养素,大脑会命令多吃一些(比如:钾),这就是“口渴”,甚至很多人都无法控制自己的食欲。而且我们的营养奶昔可以让你用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐,补充身体所需的全部营养,当你摄入比平常更多的营养成分时,大脑就不再指示你吃得太多了。

因为营养奶昔是草本营养食品,不是抑制食欲的药物,所以你吃起来还是香甜的,但不再是“无底洞”。营养奶昔代饮食不能节食,只能换成健康的饮食。

减肥是可以减肥的,但是营养不良,不可持续,蛋白质缺乏,在减肥的同时减少了肌肉和水份,导致身体受损,代谢下降,更容易积聚脂肪,反而形成易胖体质。所以市场上很多减肥方法,都是反弹很快,因为他们根本不注重减肥时人体所需营养的补充。

而且营养奶昔代餐,营养均衡,蛋白质充足,可以连续减掉50斤,100斤都没有问题。减脂同时增加肌肉,肌肉是人体消耗热量最多的组织,肌肉增多,新陈代谢就会提高,形成易瘦体质,不反弹,而且细胞营养专利技术,细胞再生长,皮不松弛,修复肥胖纹。

恢复正常饮食不会反弹。养分奶昔能激活胃平滑肌细胞,产生弹性,恢复胃容量正常大小,不易暴饮暴食。并且由于脂肪细胞内的脂肪已经被燃烧掉,细胞又恢复到原来的大小,同时增加了瘦肌肉,身体的新陈代谢也恢复正常,所以脂肪不容易堆积。取得不容易肥胖的易瘦体质与此同时,植物性营养奶昔,食用一段时间后,味觉会变淡,不太贪吃油腻甜味食品,而喜欢吃清淡蔬菜、水果类食品,养成健康饮食习惯,真正终身受益!

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