教你制作2款简单美味的水果奶昔,轻热量还美味!

教你制作2款简单美味的水果奶昔,轻热量还美味!

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-13

首先,制作以下水果奶昔时要注意:

1.完成后10分钟内饮用,否则营养会流失。
2.如果没有香草奶昔和草莓奶昔,可以用无糖豆浆250l,酸奶150ml,水100ml代替。
3.只能用冰水、冷水或40℃以下的温水,否则会破坏营养成分。
4.所用材料均为1人。如果很多人喝,原料可以按比例增加。

梦幻水果奶昔的制作方法。

梦幻奶昔原料:黑豆20g,香蕉1/5,苹果1/10,小番石榴1个,香草奶昔1汤匙,草莓奶昔1汤匙,水250ml。

制作程序:

1.将黑豆煮熟备用。
2.将煮熟的黑豆、香蕉、苹果和番石榴倒入榨汁机。
3.加入150毫升水,启动榨汁机,搅打30秒,然后加入100毫升水、香草奶昔、草莓奶昔,再搅打10秒。

香甜水果奶昔的制作方法。

百香新奶昔的原料:大豆20g,西番莲半个,苹果1/10,香蕉1/5,香草奶昔2汤匙,水250ml。

制作程序:

1.首先,煮大豆备用。
2.将煮熟的大豆、百香果、苹果和香蕉放入榨汁机。
3.加入150毫升水,搅拌30秒,加入100毫升水和香草奶昔,继续搅拌10秒。

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