奶昔减肥有食谱吗?怎么食用减肥效果才好呢?

奶昔减肥有食谱吗?怎么食用减肥效果才好呢?

编辑:cs    日期:2021-4-10


对于许多减肥的人来说,奶昔是个大敌。事实上,奶昔能减肥,原理很简单:人体内缺少一种营养物质,大脑就会控制人多吃一些。可口的蛋白奶昔,能补充营养。以下为大家推荐一些减肥奶昔的食谱。几天就给大家分享一些奶昔减肥的食谱:

1、树莓香草奶昔

备好200克香草味冰激凌和100毫升牛奶,200毫升玫瑰红茶,20克树莓和50克冰激凌。将玫瑰花红茶加入冰块,然后倒入杯子中。将香草味冰激凌和牛奶倒入搅拌器中搅拌成奶昔,然后加入玫瑰红茶。用树莓装饰奶昔就行了。树莓也叫树莓,树莓能避免肥胖,减轻由肥胖引起的高血脂,等等。

2、红龙果酸奶奶昔

取一颗红龙果和350克酸奶,炼乳2大勺,加少量奶油。红龙果去皮切粒,装进保鲜盒冷藏60分钟后,果粒表面会有一些冰碴,用手指戳一下就可以了。酸牛奶冷冻60分钟。在搅拌器中加入水果粒,加入炼乳,酸奶,打成奶昔即可。
水果可根据自己的口味自由选择。或者以牛奶代替酸奶,或者加一点淡奶油。在冷藏前将水果和酸奶冷藏,可使奶昔更清凉爽口。火龙果中含有丰富的营养,经常食用能降低体内脂肪和胆固醇。胡萝卜素具有抗氧化、增强身体机能、促进新陈代谢、增强减肥功效。

3、黑豆沙奶昔

要准备一些黑豆,三花淡奶,蜂蜜。豆角泡一晚,然后放在高压锅里隔水蒸大约20分钟。水壶消气后取出黑豆,加适量凉白开及蜂蜜,搅打成黑豆沙,最后浇上三花淡奶。冷冻后可食用。黑豆角能满足身体对营养的需要,是理想的减肥食品。

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