奶昔正确食用方法,你知道不?

奶昔正确食用方法,你知道不?

编辑:三里代餐奶昔    日期:2020-11-1

每天喝3—4升水,4升相当于2热水瓶或16杯。

草本食物蛋白饮料:混合蛋白饮料(formula1)(汤匙约25克)和250ml-400ml脱脂牛奶混合均匀,取代两餐。

注意:一定要用冷的或温的,不能太烫。如果没有脱脂牛奶可以用脱脂奶粉,豆奶,脱脂酸奶,也可以添加一勺蛋白质混合饮用水。这足以提供全面均衡的热量,保证健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐),但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果。

芒果奶昔

正常使用普通午餐。建议:400克蔬菜,125克蔬菜,125克大米(少吃的人可以吃),100克鱼虾或牛肉。

点心:苹果200克。没有什么苹果是人参果、梨、桃可以替代的。苹果比什么水果都好吃,但是每天一个苹果就够了。

如您想晚餐吃正餐,午餐与晚餐可以交换。如果你在非晚餐时间饿了,请喝一半的蛋白质饮料。

奶昔的常识食用方法和正确喝法

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