代餐奶昔真的可以减肥吗?要注意这三大危害

代餐奶昔真的可以减肥吗?要注意这三大危害

编辑:cs    日期:2021-2-19


天越来越热了,但大家减肥的欲望却越来越高,说起减肥的方法,现在有很多方法了,最近小编从朋友那里知道了一种叫代餐奶昔的东西,据说效果不错。代餐奶昔真的能减肥吗?有什么害处吗?

一是营养不良。

虽然宣称奶昔含有人体所需的各种营养成分,但长期使用奶昔代替正餐减肥,不仅营养摄入量单一,而且不能满足人体对营养的各种需要,不仅不能维持营养平衡,而且还可能造成追求者营养不良,出现头晕、头痛等症状。

二是内分泌失调。

内分泌失调对女性自身身体的影响是很大的,而且女性在生活中一定要少吃冷食和冷食,并严格控制热量的摄入量。而长期吃奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快,引发内分泌紊乱,进而影响月经周期,还可能导致闭经。

三、快速反弹。

减重时本身情绪比较脆弱,容易烦躁、伤心、慌乱,而求美者一旦发现体重反弹,这些不良情绪就会随之而来。许多患者也因此而产生暴食倾向,一旦恢复正常饮食,便会导致体重迅速反弹,这对求美者的心理影响很大。代餐奶昔虽然有助于减肥,但也有反弹的可能,主要是如果不改变饮食习惯,即使通过代餐奶昔瘦下来,只要停止使用,也会反弹。“奶昔”又反弹了,是因为你的饮食和生活习惯没有改变,奶昔本身就能达到减肥,因为它含有蛋白质,能增加饱腹感,比如一些蛋白含量高达40%以上,而当你饱腹时,有4-5个小时的时间,就能代餐减肥,但如果你控制不了自己的嘴,仍然吃得很饱,那就没什么用了。

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