​玉米可以用来做奶昔吗?玉米奶昔做法包括哪些?

​玉米可以用来做奶昔吗?玉米奶昔做法包括哪些?

编辑:cs    日期:2021-6-1


牛奶可分为几种,比较流行的是玉米奶昔,用新鲜的甜玉米粒,做成的奶昔做法比较简单,自己平时在家也可以照样做,需要先把新鲜的甜玉米粒切下,配上酸奶和冰糖,许多人都会担心发胖,冰糖不能放太多,可以根据水的比例加入。

一、玉米奶昔的做法包括哪些?

原材料
玉米片,酸奶100ml,水200ml,冰糖适量。
实践。

  1. 玉米洗净后切碎成玉米粒;
  2. 把玉米粒煮熟;
  3. 将煮熟的玉米粒和汤汁一起放入食品加工机;
  4. 把玉米打磨碎,加入酸奶和冰糖,搅拌和打磨,直至细滑润滑。

二、玉米效能。

玉米富含赖氨酸和微量元素硒,具有抗癌作用。玉米皮中还含有丰富的B族维生素和烟酸,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气和心肌炎,保持皮肤健康有很好的效果。玉米皮还有很强的利尿作用,可以治疗泌尿系统感染和水肿。还能清热利胆,排石。适用于肝胆湿热胆结石等疾病。
每100克玉米皮含有106千卡热量。玉米粒含有较多的粗纤维,是精米、精面的4-10倍。玉米粒中还含有大量的镁,镁可以增强肠壁蠕动,排泄废物。玉米粉的上述成分和功能对减肥有好处。玉米熟期花穗玉米须,有利排尿,还有利于减肥。
玉米面可以煮汤代饮,也可以压碎制成玉米面、玉米饼等。膨胀的玉米花体积很大,吃了可以消除肥胖者的饥饿感,但是吃了含热量很低,也是一种减肥的方法。

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