秋冬可以尝试下这款奶昔,补水润燥真不错!

秋冬可以尝试下这款奶昔,补水润燥真不错!

编辑:cs    日期:2021-6-17


天气凉了,早饭喝得多,细腻柔润,营养丰富,比豆奶还好,不要错过。常言道:秋雨一场寒,昨天下了一整天雨,温度一降就降不下来,早上起来都觉得寒气逼人。天寒地冻,早晨起来多吃点热的早餐,像白粥、米糊、豆浆等都是不错的选择,吃上一碗,全身寒气就消了,精神也感觉好多了。
近来我家吃的最多的早餐热饮之一就是香芋紫薯奶昔,淡紫色,味道香甜,特别诱人,孩子们都爱吃,我一个星期要做三到四次,总觉得腻。
秋天,用这两种原料做早餐很香,营养高,卡路里低,补水干燥真好。红薯和香芋都是很好的粗粮,而且都属于碱性配料,有利于调节人体的酸碱度。它含有丰富的青花素和硒元素,具有抗氧化和清除自由基的作用。配以香芋、牛奶制成奶昔,口感柔滑,口味甘甜,特别好喝,而且热量还很低哦,想减肥的小妹妹也可以放心饮用。以下将分享一些具体的做法,一起来看一看吧。

[紫薯香芋奶昔]

[原料]芋头40克,紫薯40克,牛奶250克,糖250克,适量。
步骤一:将芋头、紫薯分别削去外皮,切成小片备用。在这儿,一人一份,多人吃可以加倍。红薯和芋头的数量可以根据自己的口味来调整,不需要1:1。
步骤二:把处理过的芋头和紫薯放进豆浆机。
步骤三:倒入250克牛奶,如果是作为一顿减脂餐,最好使用低脂牛奶。
步骤四:根据自己的口味加入适量的糖。
步骤五:豆浆机选米糊功能,开机,时间到后直接倒出即可饮用。
紫薯香芋奶昔就做好了,香甜顺滑,很好喝,比牛奶和豆奶都香多了。

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