代餐奶昔该如何选择?怎么确定适不适合自己呢?

代餐奶昔该如何选择?怎么确定适不适合自己呢?

编辑:cs    日期:2021-6-25


很多人在不吃奶昔的时候选择奶昔作代餐,但市场上销售的奶昔是多种多样的,当很多人不知道买什么时,我相信你们都知道现有的奶昔,下一个编辑从三个维度来评估奶昔市场的产品。

一、营养成分。

小瓶净含量60g,热量180kcal左右,蛋白质和膳食纤维含量15g左右。世界粮食和农业组织要求每天摄入的膳食纤维应该是最低的警戒线:27g。中国营养学会:2000年发布的最新中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIS)规定,膳食纤维的日摄入量应为30.2克,也就是说,一个小瓶可以提供人体一天所需膳食纤维的一半。此外,瘦素的胶原肽被添加到秦光的小瓶,以帮助改善皮肤的保湿和防止皮肤老化。

二、饱腹感。

小瓶的灌装感为5小时左右。饱腹感和营养成分之间存在着非常密切的关系。许多人本能地认为含有脂肪的食物更容易饱腹,但是研究和分析显示低脂肪、高蛋白、高纤维的食物含有相同的热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感和最高的营养价值。这也是小瓶饿5小时的原因。

三、口感。

小瓶有玄米抹茶、魔力谷物、多肉芒、拿铁咖啡、谷物可可、森林莓六种口味。根据用户的反馈,口感好,细腻,和奶茶一样,有淡淡的香味。
总结:从代餐的角度来看,秦光富含蛋白质和膳食纤维,可以达到5小时左右的饱腹感,口感细腻,是一个不错的选择。

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