如何看待代餐奶昔的优缺点?

如何看待代餐奶昔的优缺点?

编辑:cs    日期:2021-7-10

如何看待代餐奶昔的优缺点?
代餐奶昔热量低,它会影响你的代谢平衡,当正常进食后,身体代谢系统仍处于平衡状态,体重自然会出现反弹。另一些研究表明,人们在使用代餐奶昔减掉体重后,在停止代餐后,体重会反弹。代餐奶昔可以在某种程度上帮助你,当你忙于奔波于工作,没有时间进餐,当你处于减肥期,当你外出旅行,当你担心食品安全时。
首先,代餐奶昔绝对是一个不错的发明。轻便、方便,富含蛋白质、膳食纤维,含有必需的维他命和矿物质等成分,在某些情况下,选择安全卫生的食品。代餐奶昔可以在某种程度上帮助你,当你忙于奔波于工作,没有时间进餐,当你处于减肥期,当你外出旅行,当你担心食品安全时。
许多人对包装加工食品表示怀疑。
与天然食品相比,饼干、罐头、火腿肠等加工食品存在着钠高、脂肪高等问题,但这并不否定它们作为食品替代品的积极作用。别忘了,任何食物都有好的方面和不好的方面,这就是为什么你需要一个健康的饮食和生活方式的原因。
尽管代餐奶昔有一定的营养优势,但其长期食用的安全性值得关注。有些研究显示,长期接触高蛋白质饮食模式的人,肝和肾可能会受损。另一些研究表明,人们在使用代餐奶昔减掉体重后,在停止代餐后,体重会反弹。那是因为代餐奶昔热量低,它会影响你的代谢平衡,当正常进食后,身体代谢系统仍处于平衡状态,体重自然会出现反弹。
最后,注意选择代餐奶昔。市面上的产品鱼龙混杂,许多产品为了口味而配以较多的脂肪,香料或不明成分。学着看看营养标签是你必备的技能。通常理想的替代奶昔热量在200-400卡,脂肪供给<30%。

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